在忙碌的照顧生活中，給自己一個停下來、好好呼吸的空間。
在4月至5月期間，我們舉辦了「照顧者鬆一鬆：靜觀體驗活動」。透過靜觀呼吸、身體掃描及靜觀飲食等簡單體驗，讓照顧者暫時放下日常生活及照顧工作的壓力，把注意力帶回當下，重新留意自己的身體感受、情緒和需要。
在練習過程中，參加者嘗試放慢步伐，細心覺察平日容易忽略的感受。有參加者發現自己更能留意周遭的聲音，以及身體的繃緊與放鬆；亦有人表示活動讓自己感到舒服、安心和平靜。透過這些簡單練習，參加者學習覺察自己的身心狀態，探索適合自己的放鬆及自我關顧方式，並嘗試在忙碌的生活中為自己留一點喘息空間。
有時候，放慢腳步、回到當下，就是照顧自己簡單而重要的一步。
