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"在香港，「父親」的形像深受傳統陽剛規範影響：理性、堅強、供養者、不示弱。當這種單一的性別定型與高壓城市生活交纏，尤其踏進30、40歲階段，男人同時承受職場競爭、經濟不確定、婚姻與育兒壓力，卻又缺乏安全表達與求助空間。這不是個人意志問題，而是公共健康與家庭福祉的結構性議題，需要社會整體重新審視"

近年數據早已示警香港撒瑪利亞防止自殺會依據死因裁判法庭資料分析，2024年本港錄得1138宗自殺死亡，創2003年以來新高。其中約67%為男性；30至49歲男士自殺率顯著上升，而這正是典型「父職年齡層」，反映這年齡層男性在經濟、就業、照顧與性別期待的多重壓力下，情緒風險正急速累積。

受「男子氣概」標籤束縛不敢求助

長工時、經濟波動與職場不確定感覺，使不少香港人長期處於高壓環境。而社會對「男子氣概」的想像（要堅強、要獨立、不要說感受）令男士把情緒視為軟弱，形成「不知往哪裏求助／不敢開口」的惡性循環，男士不願意接觸精神健康服務。

這種沉默反映在本地服務數據上。雖然自殺死亡以男性為主，但危機介入服務求助卻以女性居多；男士不是沒有痛苦，而是較少「走進服務」。

壓力處理不當觸發家庭危機

已婚並育有子女的男士承受工作與家庭雙重責任，若加上伴侶關係緊張、育兒分工失衡。

他們常以「為家庭着想」而長期自我壓抑，情緒像雪球般累積，直至臨界點才爆發。

這未必是個別性格問題，而是制度與文化共同作用的結果。情緒和壓力處理不當的連鎖代價：

在個人層面，未被看見與回應的情緒困擾會轉化為失眠、焦慮、抑鬱與自我傷害風險，進一步影響工作表現與人際連結
在家庭層面，社會福利署中央資料系統多年統計顯示，親密關係暴力受害者中，男性穩定地佔約一成半，但相關討論與服務可見度不足。部份男士長期壓抑情緒，當遇上伴侶及親子的關係問題，情緒爆發，一發不可收拾，對伴侶及子女施以暴力，出現家庭暴力及虐兒的問題。暴力會在家庭內「跨代傳遞」。和諧之家早前與香港大學有關跨代暴力研究顯示，當孩子在家中暴力環境長大，日後可能在關係中重演情緒或言語傷害。

視父親為「工具人」、「供養者」

上述家庭危機與情緒爆發，並非一朝一夕形成。在關係走到臨界點之前，父親的壓抑與無力感早已在日常瑣事中暗暗累積。

我們在前線觀察到一個充滿張力的有趣現象，當爸爸想報名參加一些純粹探討「如何做好爸爸」的活動時，往往遇到另一半阻力。太太通常鼓勵丈夫參加「親子活動」，對他獨自參加爸爸課程有所保留，除非他的情緒明顯不穩或與子女爆發嚴重衝突，才會被放行。

這反映社會對父職角色根深柢固的局限，不自覺地將父親視為分擔勞動力的「工具人」或「幫手」，而非一個需要學習和探索成長空間的角色。只有當「工具」出現問題時，才被鼓勵尋求外部資源「補救」。然而，即使爸爸安分地留在家中，這種結構性的壓力依然無處不在。

「母職守門」丈夫無育兒話事權

馬先生很着緊8歲女兒，希望多帶她到戶外接觸大自然，減少依賴電子產品。然而，這個提議卻被太太以「容易受傷、太危險」為由全盤否決；甚至連日常飲食，太太也因為認定馬先生「缺乏營養常識、沒有搜集足夠資料」，拒絕他的教養方法。

另一位來自高收入家庭的張先生，本身從事教育工作，深明小朋友需要留白與休息。但張太在「贏在起跑線」的焦慮下，為兒子安排了游泳、鋼琴、跆拳道等密集活動。

當張先生提出異議時，太太一句「你都無做資料搜集，我親自去學校睇過，一定要聽我講」，便將擁有教育專業背景的丈夫拒諸門外。

這些日常角力，很容易被簡化為單純「教養分歧」或「夫妻性格不合」。

然而，當剝開表象，會發現非誰要爭奪話事權，而是兩套刻板的性別期望在家庭日常中互相拉扯的結果。

要理解父親處境，必須先看見母親的焦慮。傳統社會文化長期將母職「神話化」，預設女性天生具備育兒直覺，理應對孩子無微不至；甚至將孩子表現好壞，直接與「母親是否稱職」畫上等號。在這種極度苛刻的目下，母親承受巨大心理壓力，生怕在照顧上出現任何差池。出於對「不達標」的恐懼，母親會不自覺地處處把關，成為嚴厲守門員，有意無意間限制了父親參與，被稱為「母職守門」。這種極致的母職焦慮，便會不自覺地推翻丈夫教育專業角度（張先生）或另類育兒價值（馬先生）。

另一邊廂，面對太太的處處把關，作為父親為何會選擇輕易放棄？社會從小對男性的期望。

離不開解決問題與不能示弱；父親主要責任常被綑綁於經濟之上，育兒參與很多時視為額外加分的項目。

在這種文化影響下，男性並沒有被賦予在照顧角色中承認不足、慢慢摸索的心理空間。

因此，當一位滿腔熱誠的父親在育兒上屢遭否定，他感到深沉無力與不知所措。面對這種挫敗，加上男性普遍缺乏處理脆弱與情緒衝突的詞彙，大多數父親都會陷入一種多做多錯、寧願妥協的癱瘓狀態。

當他們認定自己無論多努力，都無法達到太太的安全及完美標準時，為了迴避家庭摩擦，便選擇放棄的自我保護方式，退回社會最認可、最安全的供養者位置，變成只負責配合和努力工作養家。

而這種退讓讓父親在家庭情感中逐漸被邊緣化。在長久影響下，這些未被表達的委屈與壓抑，會轉化為關係中的冷暴力及管教衝突，甚至累積成情緒爆發的導火線。